18 nad

biniak - lolowaty tekst, gdzies tu byl temat, gdzie koles rozwodzil sie nad przyczynami brania. i te magiczne 2 x 8 kg... miesiac czasu, niezle niezle rezuss - jakies foty masz? przed i po? Zmieniony przez - KoZiK w dniu 2005-11-28 18:31:07

[...] Zastanawiam sie czy nie dodac do planu z wioslem dodatkowo szrugsy i czy nie robic przemiennie co trening MC ale tutaj musi mi doradzic Traktor Równiez rozmyslalem nad zmiana chwytu w podciaganiu, aktualnie podciagam sie podchwytem na zmiane srednio wasko i szeroko. Szamka z dzis byla wedlug mnei bardzo slaba sniadanko 100 owsa [...]

Kurde zastanawiam sie nad 1 kwestia: Nie mam juz silki. Mam mozliwosc zapisania sie na publiczna (40zł jednorazowo - czyli na ciagle :D ) ale w miescie gdzie dojezdzam do szkoly. Musiałbym w poniedizalki, wtorki i czwartki zostawac po lekcjach do 17-18 i dopiero do domu. Bez silowni juz mnie trafia batony MRP dają rade przed albo po trneingu?

[...] Leży na pewno na stronie Poliquina. Dział niestety trochę umarł, więc i tłumaczenia się nie pojawiają. BTW, wczoraj w pracy tylko do 14 godziny, więc po południu pojechałem nad jezioro. Popływałem i oczywiście zasuwałem na kajaku. Nie lubię biernie wypoczywać :-) Wczoraj po powrocie do domu znowu dość mocno odczuwałem barki po kajaku. To było [...]

[...] moje dzienne spożycie GDA jest w normie. Nad dietą siedziałem bardzo długo korzystając z pomocy dobrych dietetyków. Nie chcę już opisywać diety z tej racji, że bardzo długo nad nią siedziałem i wiem, że wszystko jest w porządku. Jeżeli po miesiącu zajdę na badania i coś będzie nie tak na 100% to przerwę, ale jestem przekonany ze jest wszystko w [...]

chuck norris jestem dawno cie nei bylo faftaq trudno jak nie to przynajmniej bede sie wreszcie uczyl bo tak to na forum ponad pol dnia nie dzieki widzialem pogode na jutro wiec nie zamierzam sie... moczyc w kazdym razue dziekuje i wiadra nad drzwiami na rano zycze hehe chlopaki to musze sie dzis wypisac za caly tydzien... Widzieliscie Jabiego [...]

brovar mozna zrobic. avek zmienie - ten jest łysy. musze pomyslec nad wlasnym forum. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-01 18:19:39

Aniu, ja też mam coś takiego wlasciwie-to mi o tym przypomnalaś!, tuż nad stawem kolanowym na przysrodkowej cześci kości udowej-ostrogowa wyrosl muszę postudiować Twoj dziennik!( ale tak od poczatku) xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx 2 dni zaległości w dzienniku, ale nie będę teraz z archiwum litani tworzyć [...]

[...] Brzuch obwod 3x 60sek przeryw miedzy obwodem - V-up –scyzoryki x5 - woodchopper (znajdziesz na youtube) x 10 na strone - brzuszki nogi na lawce w prostych rekach nad glowa ciezar x20 + 40 min cardio Dzien6. 1a. Wciskanie sztangielek na barki 5x 8/6/6/4/4 60ske 1b. Sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki 5x j.w. 2a.. wyciskanie [...]

[...] :.. Żeby szybko zwiększyć rozmiar ramion trzeba się poddać specjalizacji. Oznacza to ograniczenie liczby serii na inne grupy mięśni tak, aby można było ciężej pracować nad ramionami. Zalecam ograniczenie liczby serii o przynajmniej 50%. W przypadku, gdy któraś część twojego ciała jest niewspółmiernie duża do reszty sylwetki, zaprzestałbym w [...]

[...] USA TODAY Sports Diego Sanchez i Jorge Masvidal chcą zmierzyć się z Demianem Maia Po zwycięstwie Demiana Mai (28-9 MMA, 22-9 UFC) przez poddanie w trzeciej rundzie nad Benem Askrenem (19-2 MMA, 1-2 UFC) w walce wieczoru gali UFC Fight Night 162, , Brazylijczyk powiedział, że chce stoczyć jeszcze dwie walki w swoim obecnym kontrakcie [...]

[...] pomocą( w przyszłym tygodniu zrobię jeszcze większym ciężarem, ale za dwa raczej już nie, ponieważ czuje że ciężar robi się za duży i przez to mam coraz mniejszą kontrole nad ciężarem i nie czuje klatki tak jak bym chciał) Wyciskanie sztangi skos - 45 x 13, 50 x 11, 60 x 9, 62 x 8 Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej( ciężary śmieszne, ale [...]

[...] czuła na ww - po podwyższeniu o 20g podlało mi brzuch, ale już wrócił do normy. Od lutego wykluczyłam nabiał co również służy jakości szczególnie nóg. By zwiększyć kontrolę nad bfem wprowadzam lekką rotację ww + wywalam ww proste (ew. mała porcja rano). Zmiany w diecie + technikę konsultuję z Hubertem za co wielkie dzięki:-)};-) Pomiary: Fałdy: [...]

[...] dochody tych firm. Tymczasem, takowe badania istnieją i każdy kto o nich wie i chce się z nimi zapoznać ma takową możliwość. Kilka przykładów: Amerykański Instytut Badań nad Rakiem przeprowadził badanie znane w świecie medycznym jako ATBK. Grupie mężczyzn w wieku powyżej 49 lat podawano syntetyczny betakaroten, innej grupie sztuczną witaminę [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:SpectroMan PŁEĆ:M. WIEK:18 WZROST:179cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:70kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: nie wiem OBWÓD BICEPSU:35cm OBWÓD ŁYDKI: nie wiem OBWÓD UDA:nie wiem OBWÓD BIODER:nie wiem [...]

[...] (Rahman). A więc dlaczego niedoceniany ? Bo to bokser,który wsztrząsnął bokserami,którym teraz nikt nie może trafić nawet potu,a co dopiero głowy.Noi te dewastujące nokauty nad solidnym De Leonem,Colem i Czyzem. Tak,zgadzam się on był bardzo niewygodny dla bokserów walczących na dystans. Ale-pokonał Czyza boksera,który osiagnął więcej niż [...]

[...] nóg): FBW A: Przysiad klasyczny, 5-6 powt. 4s Wykroki, 15-18, 3 serie Wyciskanie hantli skos "+", 7-9, 3s Podciąganie nachwyt (z obciążeniem), 5-8, 3s Wyciskanie hantli nad głowe, 6-8, 3s Dipsy (z obciążeniem), 7-8, 3 s Allahy, 15-20, 3s FBW: B: Martwy ciąg, 6 powt. 3s Wyciskanie sztangi płaska, 5-8, 3s (zamiennie: Rozpiętki. 10-15, 3s [...]

Obli dzieki za przywrocenie mnie do realnosci %-) ma to sens co piszesz ale fajnie tez jest widziec resultaty w ciezkiej pracy nad swoja sylwetka Czasami brak wizualnych zmian powoduje u mnie male powatpienie ktore szybko zanika %-) Dobra koniec marudzenia, cwicze bo lubie i pieprzyc wyniky, chyba mi sie @@@@@@ zbliza [...]

Całkowicie się z wami zgadzam, że Lawler zdecydowanie bardziej leży Conorowi niż RDA(bardziej wierze w zwycięstwo Conora na Lawlerem niż nad RDA, pod warunkiem że przygotowałby się do tej walki odpowiednio, a nie że za 2-3 miesiące bierze walkę i podnosi wagę w tym czasie jeszcze 7 kg). Z Khabibem Conora zupełnie nie widzę. Nurmagomedov prawie w [...]

https://i.imgur.com/qARdaaC.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC "Mistrz wagi muszej UFC 2022" – Israel Adesanya reaguje na fantastyczne zwycięstwo Kaia Kara-France'a nad Codym Garbrandtem na UFC 269 Mistrz wagi średniej UFC Israel Adesanya pęka z dumy po tym, jak jego kolega z drużyny City Kickboxing Kai Kara-France zdominował i ubił Cody'ego Garbrandta na [...]